血糖値とは

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血糖値とは

健康診断で指摘されることがある血糖値とは、いったい何なのでしょうか。血糖値の正体と、高くなってしまった時の影響などについて考えてみましょう。血糖値とは、血液中に存在するブドウ糖の値のことです。私たちが食事を食べるといろいろな栄養素が体の中に取り込まれ、さまざまな働きをします。中でも糖質と呼ばれる炭水化物は、体の中で分解されてブドウ糖になります。

ブドウ糖は体の中で全身の細胞の中に取り込まれ、エネルギーとなります。ブドウ糖を運ぶのは血液の大切な役割のひとつでもあります。そしてブドウ糖をエネルギーとして効率よく細胞の中に取り込むために欠かせないのが、インスリンです。インスリンは膵臓で作られるホルモンのひとつで、血液中のブドウ糖の濃度を一定に保つ大切な役割を担っています。

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そんなインスリンの分泌が弱くなったり、働きが弱くなると血液中のブドウ糖が細胞内に取り込まれなくなってしまいます。そのため、ブドウ糖が血液中に余っている状態となり、いつもより高濃度になります。血糖値とは、インスリンの分泌や働きの強さ・弱さを読み解くサインでもあるのです。そして血糖値が高い状態が続き、高血糖が継続すると糖尿病になってしまうのです。

糖尿病になると、どう困るのでしょうか。

糖尿病になると、まず全身の細胞にきちんと栄養が取り込まれなくなってしまいます。さらに濃度の濃い糖分のために全身の血管もダメージを受け続けます。そのため、影響は全身に及びます。目の網膜がダメージを受ける網膜症をはじめ、腎臓に影響が出ることもあります。血管内に傷ができたりコブができるため、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高くなってしまうのです。血糖値とは、こうしたリスクの危険信号でもあります。

糖尿病を防いだり、症状の悪化を食い止めるためには食後の血糖値が急激に上がることを防ぐ必要があります。血糖値の急上昇・急下降を防ぎ、穏やかな上下を保つことが糖尿病の危険なリスクから身を守るためにとても重要なのです。

血糖値の高さを医師に指摘された場合は、栄養士さんや医師の指示に従って食生活を見直しましょう。血糖値が高いからといってむやみに食事を抜くことは危険です。

血糖値を知ることで、今自分の体の中でどんなことが起こっているかを少しでも知ることができます。血糖値とは、全国に患者さんが数百万いると言われる危険な糖尿病を予防するために役立つ目安でもあります。

健康診断の血糖値はスルーせずにしっかりチェックし、日ごろからバランスの良い食生活や運動不足解消など健康的な生活習慣を心がけましょう。

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